Action #12 – Offrez votre temps, votre énergie et vos compétences

Volunteer 600 X 300

Que ce soit une activité ponctuelle ou quelque chose que vous faites régulièrement, le bénévolat est une bonne chose à tous points de vue. En plus d’apporter une contribution positive au bonheur des autres, c’est un excellent moyen de rencontrer des gens, de tirer le meilleur parti de votre région et d’augmenter votre propre bonheur et votre bien-être.

POURQUOI?

La science montre que nous pouvons tirer autant de bénéfices du volontariat que les personnes pour qui nous donnons notre temps ou à qui.

Donner aux autres par le bénévolat et par d’autres moyens a été associé à une diminution de la dépression et de l’anxiété et à une augmentation du bien-être et du bonheur personnels. En effet, un chercheur a décrit les «aides élevées». [1]

De plus, le bénévolat est un moyen de participer activement à la vie sociale et communautaire, qui est également fortement associée au bonheur et à la satisfaction de vivre. [2]

PAR OU COMMENCER?

Étape 1: Réfléchissez

Quel type de bénévolat vous conviendrait le mieux en pratique? Bien qu’il soit vraiment bon de repousser nos limites (voir Continuez à apprendre de nouvelles choses ), nous sommes susceptibles d’avoir le plus grand impact si cela correspond à notre situation, à nos goûts et à nos compétences. [3]

Un bon point de départ est de penser à :

  • Combien de temps suis-je capable et disposé à donner?
  • À quelle fréquence? Par exemple, une fois par semaine, par mois, un week-end sur deux, etc.?
  • Quelles compétences suis-je prêt à offrir? (Souvent, une paire de mains de rechange ou une voix amicale suffit).
  • Quelles compétences pourrais-je aimer apprendre?
  • Qu’est-ce que j’aimerais faire? Par exemple, quelque chose de physique comme le jardinage ou le coaching sportif; quelque chose de bureau ou quelque chose comme faire du shopping avec des personnes âgées ou handicapées.

Étape 2. Trouvez une opportunité qui vous convient

Il existe de nombreuses façons de trouver des opportunités de bénévolat qui vous conviennent. Voici quelques idées

  • Cherchez des occasions d’aider localement . Par exemple, vous pouvez aider un voisin, lire dans une école locale, travailler dans un jardin communautaire ou un parc local, ou aider dans un centre communautaire local. Les opportunités locales doivent être annoncées dans votre bibliothèque locale, les journaux locaux, les panneaux d’affichage communautaires ou sur le site Web de votre conseil. Ou pourquoi ne pas demander aux gens que vous connaissez dans votre région?
  • Parcourez les sites Web de bénévolat . Il existe de nombreux sites Web de bénévolat qui sont très faciles à utiliser (voir Ressources ci-dessous). Indiquez simplement votre code postal, les heures auxquelles vous pourriez être disponible et des idées spécifiques sur les types de bénévolat que vous aimeriez faire. Si vous n’êtes pas sûr de ce qui vous intéresserait le plus, vous pouvez parcourir toutes les opportunités locales et voir ce qui vous inspire!
  • Faites deux choses à la fois . Des projets innovants comme le Good Gym vous permettent d’intégrer le bénévolat dans vos routines d’exercices habituelles – vous pouvez rester en forme et faire du bien en même temps.
  • Vous manquez de temps? Si vous craignez de ne pas avoir le temps de vous engager dans un rôle de bénévolat régulier, consultez Spots of Time pour en savoir plus sur les moyens petits et créatifs de faire une grande différence pour les gens de votre région.
  • Rejoignez une banque d’heures locale . Les banques de temps offrent aux gens un moyen innovant d’aider les autres et de s’aider eux-mêmes en même temps. Les participants «déposent» leur temps à la banque en apportant un soutien pratique aux autres et peuvent «retirer» leur temps lorsqu’ils ont besoin de faire quelque chose eux-mêmes. S’il n’y en a pas dans votre région, pourquoi ne pas en créer un? Soyez un pionnier pour une nouvelle monnaie communautaire qui valorise le temps, l’attention et le bon voisinage.

Références :

https://www.actionforhappiness.org/take-action/volunteer-your-time,-energy-and-skills

 

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