Parcours « Exploring What Matters » (« Explorer ce qui compte »)

Quelques commentaires, ci-dessous, de participants de la première session en Janvier-Mars 2019

Le mercredi 22 janvier 2020, un cycle de 8 ateliers intitulé « Exploring What Matters » (explorer et mettre en discussion ce qui favorise le bonheur pour soi et les autres), démarre à Orléans.

Ce parcours a été conçu par Action for Happiness[i], une ONG anglaise constituée d’experts, de chercheurs, de bénévoles, en s’appuyant sur des études scientifiques et des champs de recherche en psychologie positive, neurosciences et mindfulness (méditation de pleine conscience).

Le mouvement compte plus de 100 000 membres dans le monde. Il est laïc, ouvert à tous et est soutenu par le Dalaï Lama qui témoigne :

 


« En tant que parrain d’Action for Happiness, je suis ravi de voir le travail réalisé par les membres de ce mouvement pour faire émerger une société plus heureuse et bienveillante. Je soutiens de tout mon cœur l’atelier “Exploring What Matters”. J’espère que des milliers de personnes en bénéficieront et y trouveront l’inspiration pour développer leur propre action en faveur d’un monde plus heureux.”

Pour plus d’informations : https://www.actionforhappiness.org/

Quel contenu ?

Intégrer “Exploring what Matters”, c’est rejoindre un groupe local de 6 à 25 personnes qui se retrouvent 2 heures par semaines pendant 8 semaines, pour explorer à chaque session une question de fond :

  • Semaine 1 : qu’est-ce qui compte vraiment dans la vie ?
  • Semaine 2 : qu’est-ce qui nous rend heureux ?
  • Semaine 3 : peut-on apaiser son esprit ?
  • Semaine 4 : quelles relations développer avec les autres ?
  • Semaine 5 : qu’est qui génère de belles relations ?
  • Semaine 6 : peut-on être plus heureux au travail ?
  • Semaine 7 : peut-on rendre notre quartier plus heureux ?
  • Semaine 8 : comment peut-on créer un monde plus heureux ?

Tous les ateliers suivent la même structure :

  • Connexion. Démarrage avec de courts exercices de pleine conscience et de gratitude pour favoriser une atmosphère calme et positive et encourager les relations chaleureuses.
  • Point de vue de l’expert. Diffusion d’une courte vidéo sur le thème, (ex : interventions de Jon Kabat-Zinn, Richard Layard, Ed Diener et Brene Brown…).
  • Point de vue personnel. Réflexion sur des expériences personnelles en lien avec le thème de la semaine.
  • Le saviez-vous ? Partage d’idées nouvelles issues de recherches récentes.
  • Discussion en groupe. Discussion approfondie en sous-groupes de 3-4.
  • Action. Engagement personnel à réaliser une action sur la base de ce qui aura été discuté.

Pour qui ?
Le parcours est ouvert à tous les adultes intéressés par la thématique du bonheur pour eux-mêmes ou pour les autres.
Remarque : ce cours n’est pas une thérapie de groupe. Nous recommandons aux personnes rencontrant des problèmes importants en ce moment à rechercher un soutien professionnel adapté.

Spécificité linguistique : les ateliers se déroulent en Français. Cependant l’inscription, un questionnaire préalable et les supports d’ateliers sont en Anglais. Il est donc important de savoir utiliser les traducteurs en ligne ou de se débrouiller avec l’anglais écrit.

Tarif : Le cours est géré par des bénévoles et repose sur des dons pour contribuer aux dépenses de matériels, aux frais de location de la salle et aux frais divers. Le montant de don suggéré est de 120€ pour les 8 semaines. Ce montant est indicatif : c’est vous qui choisissez combien vous donnez. Vous pourrez compléter en fin de cycle si vous en ressentez l’élan. 
Les participants à même de donner plus permettent à l’atelier d’être accessible à ceux qui ont moins. Le parcours reste ainsi ouvert à tous quels que soient leurs moyens.

Bénéfices : Une étude[ii] a montré que les participants sortent du cycle à la fois plus heureux et plus ouverts aux autres. Ils déclarent ressentir une augmentation de leur niveau de satisfaction dans la vie, de leur santé mentale, de leur compassion et de la confiance qu’ils font à autrui.

Lieu : Les ateliers se tiendront à l’Espace&Co, 24 rue Emile Zola, 45000 Orléans (1er étage).

Dates et horaires : Les rencontres auront lieu de 19h à 21h, les mercredis : 22 janvier, 29 janvier, 5 février, 12 février, 4 mars, 11 mars, 18 mars et 25 mars 2020. Pensez à arriver quelques minutes en avance pour que l’on démarre à l’heure.

Contact : le parcours est animé bénévolement à Orléans par Magali Rozec (06 50 31 36 20) et Sébastien Michenet (06 78 41 47 31).
Vous pouvez les joindre par téléphone ou mail (afh.orleans@gmail.com) pour plus d’information. Ils se feront un plaisir de vous répondre.

Pour vous inscrire (en anglais)  : http://afh-orleans-fr-22-jan.eventbrite.co.uk 

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ANNEXES

Pour en savoir plus sur l’atelier “Exploring what matters” : www.actionforhappiness.org/course

Pour partager l’événement sur facebook : https://www.facebook.com/events/3262123767194894/

[i] Pour en savoir plus sur Action for Happiness

Action for Happiness accompagne les personnes qui agissent pour leur bien-être et celui de leur communauté. Depuis son lancement en 2011, le mouvement a aidé plus de 100 000 personnes à agir concrètement chez elles, au travail, à l’école et dans leur communauté. Sa vision : une société plus heureuse et attentionnée avec moins de personnes souffrant de problèmes de santé mentale et plus de personnes qui se sentent bien, fonctionnent bien et apportent leur aide autour d’elles.

Action for Happiness a été fondé par Lord Richard Layard, Geoff Mulgan et Sir Anthony Seldon et son parrain est le Dalaï Lama. Il compte plus de 100 000 membres dans 170 pays et sa communauté en ligne est constituée de plus d’un millions de followers. Il diffuse des ressources prouvées scientifiquement pour aider les gens, anime des ateliers et des formations dans les quartiers, les écoles, et les organisations ; et soutient le changement culturel vers un mode de vie plus empreint de compassion.

actionforhappiness.org

Action for Happiness est financé par ses membres et n’a aucune affiliation commerciale, politique ou religieuse. C’est une association déclarée (1175160) et une entreprise à responsabilité limitée (10722435) enregistrée en Angleterre et au Pays de Galles.

[ii] Etudes d’impact : http://www.actionforhappiness.org/news/how-the-action-for-happiness-course-is-changing-lives

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